Anda dapat bisa menghabiskan waktu makan menghindari makanan dan minuman tertentu jika Anda menderita refluks asam atau penyakit gastroesophageal reflux (GERD). Ini adalah suatu kondisi dimana asam lambung bocor kembali ke dalam kerongkongan. Gejalanya bisa berupa batuk, mual, suara serak, bersendawa, sakit tenggorokan, dan regurgitasi.
Ini adalah kondisi yang tidak menyenangkan, tapi ada bantuan. Sedikit menghindari dapat memberikan banyak bantuan, sebagai gejala GERD dipengaruhi oleh apa yang Anda pilih untuk makan.
Minuman seperti kopi, cola, alkohol, minuman berkarbonasi, dan tomat dan jus jeruk sering atas daftar "larangan." Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minuman ini meningkatkan risiko gejala GERD.
Jadi apa minuman yang terbaik untuk pasien asam refluks? Informasi ini dapat menjadi sulit untuk menemukan. Terus membaca untuk beberapa atas rekomendasi minuman ramah GERD.
Iklan
Bagian 2 dari 6: Teas
Teh herbal
teh herbal adalah pilihan yang baik untuk refluks asam karena mereka dapat meningkatkan pencernaan dan menenangkan banyak masalah perut, seperti gas dan mual. Menurut American Dietetic Association, itu OK untuk minum setiap teh herbal bebas kafein untuk refluks asam - kecuali dengan spearmint atau peppermint.
Dalam bukunya "The Asam reflux Solution," gastroenterologist Jorge Rodriguez menunjukkan bahwa jahe kering dan adas kering dapat mempercepat perjalanan makanan dari lambung ke dalam usus kecil.
The Mayo Clinic menyarankan chamomile, licorice, slippery elm, dan marshmallow sebagai obat herbal untuk menenangkan gejala GERD.
Harvard Medical School melaporkan bahwa licorice telah terbukti efektif melawan GERD dalam beberapa penelitian. Ini telah ditemukan untuk meningkatkan lapisan lendir dari lapisan esofagus, yang membantu menenangkan efek asam lambung. Namun, tidak ada cukup bukti untuk mengkonfirmasi efektivitas adas, akar marshmallow, dan teh pepaya.
Bila menggunakan rempah-rempah kering seperti ekstrak teh, Anda harus menggunakan satu sendok teh ramuan per cangkir air panas, kata Asosiasi Berkebun Nasional. daun curam atau bunga tertutup selama lima sampai 10 menit. akar curam 10 sampai 20 menit. Untuk hasil terbaik, minum dua sampai empat cangkir per hari.
Sadarilah bahwa beberapa herbal dapat mengganggu obat resep tertentu, sehingga berbicara dengan dokter Anda sebelum mencoba obat herbal.
Bagian 3 dari 6: Rendah Lemak Susu
Kambing Susu atau Skim Milk
Karena susu sapi biasa mengandung sejumlah besar lemak dan sulit untuk dicerna, Rodriguez merekomendasikan produk susu minum kambing sebagai gantinya. Seperti semua makanan tinggi lemak, susu penuh lemak sapi dapat bersantai sfingter esofagus bagian bawah, yang dapat menyebabkan atau memperburuk gejala refluks.
Memilih opsi termurah lemak mungkin jika Anda harus pergi dengan produk susu sapi. McKinley Health Center di University of Illinois termasuk susu skim sebagai bagian dari diet GERD yang dianjurkan.
Bagian 4 dari 6: Jus
Non-Citrus Jus
Jeruk minuman seperti jeruk, jeruk, jeruk, dan jus nanas sangat asam dan dapat menyebabkan refluks asam. Jenis lain dari jus - seperti apel, wortel, lidah buaya, dan jus kubis - kurang asam dan dengan demikian cenderung memicu gejala GERD pada kebanyakan orang. Karena makanan berbasis tomat dapat memicu gejala refluks, menghindari jus tomat juga dapat mengurangi GERD.
Bagian 5 dari 6: Air
Air
Kadang-kadang, solusi yang paling sederhana yang paling masuk akal. Tufts Medical Center menyarankan minum delapan gelas air per hari untuk membantu mengurangi gejala GERD. Beberapa dokter juga menyarankan air alkali untuk mengurangi keasaman lambung dan mengontrol asam refluks.
Bagian 6 dari 6: Praktik Terbaik
Minum Praktik Terbaik
Seperti makan, kapan dan bagaimana Anda minum minuman dapat membuat perbedaan dalam gejala GERD.
Tips berikut dapat membantu menjaga gejala di teluk:
Hindari melewatkan sarapan atau makan siang, yang dapat menyebabkan makan berlebihan (dan overdrinking) di akhir hari.
Menyerah larut malam makanan ringan - termasuk minuman yang dapat menyebabkan heartburn (berkarbonasi dan minuman berkafein).
Mempertahankan postur tegak selama dan setelah makan dan minum. Jangan makan untuk setidaknya tiga jam sebelum tidur.
konsumsi alkohol moderat. Minum terlalu banyak alkohol dapat menyebabkan gejala refluks pada beberapa orang.
Mengurangi atau menghilangkan makanan pedas dan makanan yang digoreng
Dengan berlatih kebiasaan minum yang sehat sebagai bagian dari keseluruhan rencana Anda untuk mengelola GERD, Anda dapat mengurangi gejala refluks dan meningkatkan kualitas hidup Anda.